食いしばりによる顎関節症

最近、スマホやＰＣ操作をしている時に、うつむいて、歯を食いしばっている方を多く見かけます。操作に夢中なので、食いしばりをしていることすら、気づいておられません。毎日、そんなことが続く中、顎を開けると「カクカク鳴る」「顎が痛くて開けられない」という症状が急に出てくることがあります。

当院にも、若い世代の方がよくこのような症状を訴えてこられます。
そんな方は、夜も食いしばりや歯ぎしりをされていることも多いため、夜は、ナイトガードというマウスピースを作製します。
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昼間は、自分で食いしばらないようにするため、ＰＣや作業机のよく目に付くところに、「噛まない！！」と小さな貼紙をしていただくようにお伝えしています。噛まないだけではなく、無言の時間が多いため、顎もあまり動かしておられません。舌も動かすことも少ないため、唾液分泌も減ります。口をつぐんで無言ということは、口の周りの筋肉をあまり使用せず、固まってしまう・・・つまり、足で言うと「歩いていない」という状況です。
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口の周りの筋肉、特に下顎を動かしている筋肉を、固まらないように動かしましょう！！
食事もしっかりよく噛んで食べましょう！！
顎の筋肉は、固まってしまうと動かした時に痛みを生じます。
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